Alimentos para subir la libido que funcionan !!

El ritmo de vida que llevamos y a medida que vamos cumpliendo años muchos hombres y mujeres ven como su deseo sexual desciende y es algo de lo más normal, por eso siempre es aconsejable llevar una vida sana y entendemos por sana hacer algo de deporte, no fumar, no beber alcohol y sobretodo una dieta equilibrada, también es cierto que no podemos dejarlo todo en manos de la dieta, cuando hablamos de aumentar el deseo sexual, la alimentación tienen mucho qué decir .., ojo que por comer bien o una serie de alimentos que nos puede ayudar con nuestro libido no nos vamos a convertir de la noche a la mañana en un actor porno como los que podemos ver en el maravilloso sitio de videos porno xxx, todos sabemos que detrás de una escena para adultos de paginas porno como videos de maduras x hay cierto truco que no viene a cuento, por lo tanto veamos que alimentos deberíamos de introducir en nuestra dieta para elevar nuestro deseo sexual.

.- Ostras: Tal vez el alimento mas determinante y que mas aumentará nuestro deseo sexual, su elevado contenido en zinc podría ayudar a corregir cualquier deficiencia que pudiera estar dificultando la excitación tanto masculina como femenina y además, su apariencia similar al órgano sexual femenino podría estimular la imaginación y, en última instancia, el deseo del hombre por su mujer .., el inconveniente? tal vez su alto precio en algunas épocas del año.

.- Azafrán: El azafrán contiene una sustancia denominada crocina y es capaz de por sí en mejorar la disfunción eréctil y así lo demostró un estudio de la Universidad de Guelph, en Canadá, en dicho trabajo, los científicos encontraron pruebas concluyentes de la capacidad del azafrán para incrementar el apetito sexual, interesante, verdad?.

.- Maca: Sin duda un gran desconocida por todos o por casi todos, la podemos adquirir en herbolarios donde la podremos comprar tanto en polvo como en cápsula, nos ayudará a mejorar la vitalidad y por consiguiente la energía y el deseo pero antes de tomarla es conveniente consultar con un experto, nunca está de mas la opinión de un profesional.

.- Ginseng: El Ginseng es otro clásico la verdad y los efectos de esta raíz están más que demostrados. Los efectos los notamos a nivel fisiológico sobre todos los órganos que intervienen en el acto sexual en si, nos ayudará en la calidad de una mejor erección, cambios hormonales, aumento de flujo sanguíneo etc.

.- Sandía: Tan sorprendido me quedé yo como seguro que estáis ahora vosotros, la sandía nos puede ayudar con la líbido? pues según científicos de la Universidad de Texas, Estados Unidos, afirman que la sandía posee propiedades afrodisíacas debido a la citrulina presente en su corteza y cuando se ingiere, el organismo la convierte en un aminoácido llamado arginina, que estimula la producción de óxido nítrico y relaja los vasos sanguíneos de un modo similar a como lo hacen sustancias sintéticas como la viagra lógicamente con mucha menos intensidad y eso sí, de forma natural aunque me temo que habría que tomar muchas sandías para producir un efecto similar a una viagra.

.- Aguacate: Si hay un alimento hoy en día que es beneficioso para todo ese es el aguacate amigos, repleta de vitamina E, también conocida como la vitamina del sexo, se encuentra en cantidades considerables en el aguacate por la tanto lo tenemos que incluir en nuestra dieta diaria sin duda alguna, además, es todo un manjar.

.- Frutos Secos: Los frutos secos son todo un clásico ya que en su inmensa mayoría contienen propiedades que mejoran notablemente el rendimiento sexual gracias a su aporte en minerales como el zinc y el magnesio, basta con un puñado de frutos secos al día para notar esa mejora en nuestro rendimiento sexual, además, a quien no le gustan las almendras, las nueces en ensalada por ejemplo?.

.- Fresa: Para el final hemos dejado todo un clásico de los alimentos que nos pueden ayudar y yo creo que en este caso es más psicológico que otra cosa, la fresa y la frambuesa es excelente porque también son ricas en zinc pero lo asociamos a momentos íntimos y ese es el efecto psicológico al que nos referíamos.

Si en nuestra dieta añadimos todos estos componentes que os hemos mostrado y explicado mejorará nuestra libido e igual que una buena alimentación y equilibrada ayuda una ingesta de mala alimentación también nos puede perjudicar como es lógico y entre los alimentos de los que no tenemos que abusar podemos encontrar la carne roja, los brotes de soja, el alcohol, el tabaco y el regaliz, por lo tanto en el equilibrio está la virtud pero como os hemos comentado antes esto no nos convertirá en un actor porno de una web X como Videos de Gays X pero nos ayudará sin duda alguna.

Otros alimentos pueden ser los siguientes:

Escrito por Luisa De Mora 17 febrero 2021 0

Todo sobre el ayuno intermitente

Cada año nace una nueva moda para perder peso y conseguir resultados de forma rápida y eficaz, lo cierto es que estas modas suelen ser más bien engañosas ya que no se consigue perder materia grasa si no que el peso perdido sería de agua. 

 

Una de las últimas modas que se han incorporado ha sido la del ayuno intermitente, pero en este caso no se trata de una dieta milagro, nada más lejos de la realidad, nos encontramos ante un estilo de vida que puede reportar unas mejoras muy significativas a nuestra salud y ayudarnos en la pérdida de grasa. 

 

La pregunta aquí realmente es ¿en qué consiste eso del ayuno intermitente? Bueno, es muy sencillo, la esencia de esta rutina de comida consiste en estar más horas de lo habitual en ayuno, es decir, sin ingerir ningún tipo de comida para luego comer durante un marco de tiempo determinado.

 

Tipos de ayuno intermitente

 

El ayuno intermitente se puede dividir hasta en cuatro categorías diferentes en función del horario que se realice, de esta forma podemos encontrarnos con los siguientes tipos. 

Ayuno 12/12

Cuando alguien decide lanzarse a realizar el ayuno, es importante empezar por uno que no suponga una restricción muy grande, de esta forma verá en pocos días si puede hacerlo sin problemas. En este caso, el ayuno 12/12 es ideal para ver cómo vamos a sentirnos a la hora de realizar este tipo de prácticas, pues realmente bastaría con alargar el desayuno o cenar un poco antes. 

Ayuno 16/8

Consta de 16 horas de ayuno y 8 horas en las que se puede comer sin problema. Esta opción es la más recurrente a la hora de iniciarse seriamente con la práctica del ayuno intermitente, pues bastaría con cenar pronto y alargar la primera comida del día, sin llegar a suponer una restricción muy fuerte. 

Ayuno 20/4

Probablemente el ayuno más restrictivo en cuanto a horarios, pues el ayuno debe ser de 20 horas y sólo se podría ingerir comida durante 4 horas al día. Este tipo de ayuno se recomienda llevarlo a cabo cuando ya hemos superado con éxito las primeras etapas del ayuno y nuestro cuerpo se ha acostumbrado a la ausencia de comida durante largos periodos. 

Ayuno 5:2 o días alternos

Este ayuno se ha puesto muy de moda en los últimos meses, pues se está dando a conocer como dieta militar, en la cual la teoría es comer libremente durante 5 días para luego realizar un ayuno total durante los próximos 2 días. 

 

¿Qué se puede comer durante las horas de ingesta?

 

Durante las horas que está permitida la ingesta de alimentos, se pueden comer todo tipo de alimentos, eso sí, hay que tener muy presente que no se deben exceder nunca las calorías que nuestro cuerpo gasta al día, pues en ese caso estaríamos ingiriendo un exceso de calorías y podríamos acabar engordando en vez de adelgazar. 

 

Teniendo en cuenta las calorías que debemos ingerir al día, se pueden comer absolutamente todos los alimentos, por lo que se podrá comer desde una ensalada césar hasta un plato de lentejas, no hay ningún problema siempre que se regule la cantidad.

 

Es importante evitar caer en el error de comer de forma descontrolada durante las horas de ingesta, esto sería un grave error, por este motivo siempre se recomienda empezar por un ayuno 12/12, para ver cómo reaccionamos al hambre y poder pasar de forma progresiva a los niveles superiores, hasta llegar al 20/4 en casos más extremos. 

 

¿Durante el ayuno se puede comer o tomar algo?

 

La base del ayuno es no proporcionarle a nuestro cuerpo calorías, por lo que se debe evitar a toda costa ingerir alimentos, pero hay excepciones en cuanto a las bebidas. 

 

En este caso, los expertos aseguran que no hay ningún problema en tomar café, pero éste no debe contener azúcar ni edulcorantes, de la misma forma hay que evitar ponerle leche, aunque se “permite” añadirle muy poca cantidad. Otro ejemplo son las infusiones y los tés, todos se pueden consumir sin problema siempre y cuando no se le añaden edulcorantes. 

 

Algo que sí está totalmente prohibido es tomar bebidas como los refrescos o los zumos por su alto contenido en azúcar, de la misma forma hay que ser muy precavido con los chicles y caramelos ya que estaríamos cayendo en el mismo error. 

 

Lo cierto es que la práctica del ayuno intermitente no se ciñe a la pérdida de peso, es cierto que puede ayudar pero tiene más beneficios sobre nuestra salud como es la reducción de la hipertensión, una mejora de la artritis o incluso el retraso del envejecimiento debido a que el nivel oxidativo de las células se vería disminuido. 

Escrito por Luisa De Mora 12 febrero 2021 0